10 bevált módszer, amivel kiiktathatod a cukrot az életedből

nov. 02 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Amíg hetente 1x megettél 1-2 hagyományos cukrászsüteményt, addig semmi gond nem volt a cukorral. Ma azonban rengeteg élelmiszer tartalmaz hozzáadott cukrot, így szinte észrevétlenül eszünk belőle brutálisan nagy mennyiségeket… A cukor pedig nemcsak hízáshoz vezet, a fogaknak és a májnak is ellensége, ráadásul több betegség okozója is lehet.

10 bevált módszer cukorfogyasztás ellen

Iktasd ki az életedből tudatosan a cukrot! A szervezetedet tönkreteszi és függősségi állapotot hoz létre, amiről nagyon nehéz lejönni. Ráadásul a bőrt is öregíti és az alakodon is meglátszik (elhízás, narancsbőr…) Hoztunk 10 bevált módszert, amiket érdemes alkalmaznod, hogy száműzd a cukrot az életedből!

10. Ha süteményre vágysz, akkor a legjobb, ha saját magad készíted el. Így pontosan meg tudod határozni, hogy mi kerüljön bele. Cukor helyett használj édesítőszereket. De, ha egyszer-egyszer mézzel vagy kókuszvirág cukorral ízesíted a süteményeket, abból még semmi baj nem lesz. Nem kell szélsőségekig menni, csak tarts meg egy egészséges szintet finomított cukor nélkül!

Nézz körül receptgyűjteményünkben, ahol a legfinomabb, bűntudatmentes, egészséges édességeket találod 😉

 

9. Amikor nassolni szeretnél, egyél inkább gyümölcsöt, esetleg magvakat vagy készíts müzliszeletet otthon.

Recept ajánló: Teljes kiőrlésű, málnás müzliszelet recept ITT és mogyoróvajas müzli recept ITT.

 

8. Egyes tanulmányok szerint, ha több fűszert használsz az ételeidbe, kevésbé fogsz sóvárogni a cukor után. Használj több savanyú és a csípős ízt.

 

7. Készíts táblázatot a cukorbeviteledről, így nyomon tudod követni, mennyit fogyasztasz. Közben arra is figyelj, hogy rendszeresen táplálkozz, mert ezzel elkerülheted, hogy a vércukor szinted hirtelen leessen.

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: