10 filléres édesség, mely segít a fogyásban

nov. 02 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Ezeknek az édességeknek, amiket most hoztunk, az alma az alapja. Rettentő sokféleképpen édességet el tudsz belőle készíteni, így garantáltan nem unod majd meg.  Ráadásul az sem utolsó szempont, hogy ezek olcsó és természetesen egészséges finomságok. Lássuk:

 

Almás édességek, melyek finomak, egészségesek, olcsók és a fogyásodat is támogatják

Sokan gondolják, hogy fogyni csak drága alapanyagokból összeállított ételekkel lehet. Számos igen olcsó étel is tökéletesen illik a fogyókúrás étrendbe, melyekhez ráadásul könnyedén és költséghatékonyan hozzájuthatsz. Ilyen többek között az egyik legkönnyebben beszerezhető, filléres gyümölcs, az alma.

Egy jó nagy, piros alma körülbelül 80 kalória, ami töredéke annak, mint ha egy szelet csokit ennél helyette nassolnivalóként. Ráadásul a gyümölcs tele van béltisztító rostokkal, pektinekkel, melyek, ha folyadékot fogyasztasz utána, akkor megdagadnak, így fizikálisan eltelítik az emésztőrendszeredet, amitől hosszan jóllakottnak érzed magadat. Az almában található gyümölcscukor a rostok miatt csak lassan szívódik fel, így ez is erősíti az éhségcsökkentő hatást. Mindezen felül pedig számos fontos vitamint is megtalálsz benne. Az alma édes ízének köszönhetően remek alapanyaga desszerteknek, de akár édes reggeli is készülhet belőle. Próbáld ki a következő egyszerű, diétás recepteket, megéri 😉

 

10 diétás almás recept a fogyókúrához!

10.

Az almához jól illik a mogyoróvaj. Fogyassz egy nagy zöld almát és cukrozatlan, lehetőleg házi mogyoróvajat edzés előtt vagy uzsonnára és biztos, hogy végig lesz energiád!

 

9.

Szeleteld az almát milliméteres vastagságúra, kend ki vékonyan a tepsit olívaolajjal, vagy tegyél alá sütőpapírt, és 90-100 fokon süsd 120-150 percet.

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: