2. Mogyorókrém, kesukrém, …

Az olajos magvakból, földi mogyoróból cukor hozzáadása nélkül darált, vajszerű krém is egészséges zsírforrás, de amikor ilyet eszel, tudnod kell, hogy ebben is körülbelül 600 kalória van.

1. Szárított gyümölcsök

Sokan gondolják, hogy a csokinál nagyságrendekkel kevesebb a kalória a szárított gyümölcsben, pedig a cukrozottakban nagyjából ugyanannyi. Érdemes ezt is inkább kerülni.