6. Ne a fogyás legyen a célod, hanem a fittség

Lena Dunham soha nem azért sportolt, hogy lefogyjon, ehelyett a fittségre törekedett, pontosabban arra, hogy a rendszeres mozgással karban tartsa a betegségét, az endometriózist. Szerinte azért hasznosabb az egészséget, és nem a vékonyságot hajtani, mert előbbi esetben nem sanyargatod a tested, hanem odafigyelsz, mi a jó neki. Utóbbi esetben azonban inkább csak el akarsz menni a tűrőképességed határáig, és ennek érdekében mindent kisajtolsz magadból.

5. Minden étkezéshez egyél salátát

Nicole „Sooki” Polizzi úgy nyerte vissza a szülés utáni alakját, hogy lecsökkentette az elfogyasztott szénhidrát mennyiségét, ugyanakkor sokkal több salátát evett. „A salátát minden egyes étkezésbe belecsempésztem, mindegy, mit és hol ettem.”

4. Minden étkezésedben legyen fehérje

Ha nem kap elég proteint a szervezeted, akkor állandóan éhes leszel, ami ellehetetleníti a fogyást. Kim Kardashian például úgy szabadult meg a terhessége alatt felszedett kilóktól, hogy napi hatszor evett, és minden étkezésbe belecsempészett valamennyi fehérjét. Tojás reggelire, hal ebédre, csirke vacsorára – kb. így állt össze a napi menüje.