10 hatékony gyakorlat a feszes belső combokért

aug. 28 | 4. oldal - fitnesslife.hu

Támaszkodj félkönyéken, tedd a kezed a tarkódra. Érintsd össze a térded és a könyököd úgy, hogy a lehető legkevésbé hajolsz előre. Először az egyik, aztán a másik lábaddal csinálj kétszer 20-at.

Plankban támaszkodva lassan csúsztasd szét, majd zárd össze a lábaidat, kétszer tíz ismétlést végezve. Egy törölköző vagy könyv segíthet csúsztatni a lábad, de egyszerre csak egy alá tegyél ilyet.

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: