10 jógapóz székrekedés és puffadás ellen

jan. 31 | 3. oldal - fitnesslife.hu

 

 

 

3. A macskapózhoz négykézláb kell állni, majd lassan domborítani a hátat, mintegy hullámzó mozdulattal.

 

 

2. A macskapóz folytatásaként homorítani kell a hátat. Ez a hullámzó mozgás szükség esetén törökülésben is végezhető, a kézfejet a térden tartva.

 

 

1. A cipészpóz lényege, hogy az összezárt talpakat minél közelebb húzd magadhoz. Az talpak összezárását fekve is lehet csinálni, miközben óvatosan masszírozhatod a hasad az óramutató járásával megegyező irányban.

 
 
 
 

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: