Edzés

A 10 legjobb alakformáló tánc

one caucasian couple man woman ballroom dancers tangoing in silhouette studio isolated on white background

A tánc az egyik legélvezetesebb mozgásforma, igazi szenvedéllyel lehet csinálni és szuper jól formálja az alakot is. Összegyűjtöttük a 10 legjobb táncfajtát, amikkel hatékonyan formálhatod az alakodat!

A legjobb alakformáló táncok

10. Hastánc

A hastánc nemcsak a csábítás, hanem az alakformálás hatékony eszköze is lehet, hiszen technikájából adódóan erősíti a hátizmokat – miközben csökkenti a hátfájdalmat -, a hasizmokat és segít az ideális derék-csípő arány elérésében. A hastánc egy kortalan mozgásforma, kíméletes technikájának köszönhetően bárki nyugodt szívvel beiratkozhat egy tanfolyamra, megéri kipróbálni.

9. Hip hop

A jazz és az utcai stílusok fúziójából létrejött hip hop az egyszerűbb mozgáskombinációktól kezdve a bonyolult fejen pörgésekig számos táncelemet tartalmaz, amelyek a lábujjaktól a fejbúbig szinte minden testrészt igénybe vesznek. Mivel egy dinamikus táncról van szó, az órák felérnek egy kardio edzéssel, ugyanakkor az izommunka sem marad el, az akrobatikus elemekről nem is beszélve. Fő a fokozatosság, már egy kezdő hip hop óra is garantált izomlázzal jár.

8. Burlesque

Ha már eljátszottál a gondolattal, hogy egy füstös kabaréban, fűzőben és tollboa-tengerben, szipkás cigarettára gyújtva lejtesz erotikus táncot egy férfiközönségnek, akkor érdemes felkutatnod a magyar burlesque tanfolyamok egyikét. Amellett, hogy egy-egy óra igazi kikapcsolódás, az önbizalmadat is növeli és a testet is karban tartja. Ezt a kifinomult, elegáns és humort sem mellőző táncot szigorúan magassarkúban kell végezni, amely csodás lábakat varázsol, valamint az egész testet átmozgatja.

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: