6. Beleférni a régi ruhába
Rengeteg ember tűzi ki célként, hogy azért fogyjon le, hogy újra beleférjen a régi kedvenc ruhadarabjaiba. Emlékszel még arra a régi farmerre, nyári ruhára, ingre, vagy a pár évvel ezelőtti kedvenc bikinidre, amiben olyan jó képek készültek rólad? Mindenkinek lapul egy ilyen ruhadarab a szekrénye mélyén. Ideje előhalászni. Tedd olyan helyre, ahol mindig szem előtt van, így nem téveszthetsz célt! Lebegjen mindig ott a szemed előtt, próbálgasd fel időnként, és észre fogod venni, hogy hamarosan újra hordani tudod. És ekkor jön el az a pillanat, amikor nagyon büszke leszel magadra.

7. Az elmélkedés ideje
Edzés közben és sokszor agyalok. Mindenféle dolgon. Jól esik néha csak én lenni a gondolataimmal. Amikor senki nem szól hozzám, maximum zenét hallgatok, és olyankor teljesen ki tudok kapcsolni. Higgadtan át tudok gondolni mindent, ami történt velem, és sokkal jobban tudok hozzáállni a dolgokhoz egy jó edzés után. Az egyik legjobb hangulatjavító. Ha még nem próbáltad, legalább egyszer tedd meg. Akárkitől kérdeztem, mindenki így gondolta.

8. Találj egy jó edzőtársat
Ha párod van, vedd rá, hogy együtt menjetek le edzeni. Segítséget egymást, csináljátok közösen a gyakorlatokat. Hihetetlenül össze tud hozni titeket, igen, még ennél is jobban. 🙂 Ha pedig nincs párod, fogd meg a barátod, barátnődet, és menjetek le közösen. A legjobb motivációt egymásnak tudjátok adni. És még a felelősségérzetetek is meglesz, hogy egymást húzzátok le a konditerembe.

9. Szerezz személyi edzőt
Ha kezdő vagy, mindenképpen érdemes elgondolkozni személyi edző segítségén. Megmutatja, hogyan kell helyesen kivitelezni a gyakorlatokat, egyáltalán milyen gyakorlatokat végezz, milyen súlyokat használj, hogy használd a gépeket, mennyit érdemes csinálnod a gyakorlatokból, és még rengeteg dolog. Mindezt személyre szabva, a te testedhez alakítva. Mindezek mellett még bőven meg tudja neked adni a kellő motivációt, amire az elején főleg szükséged van. Utána már az ő segítsége nélkül is boldogulni fogsz, de ki tudja. Lehet csak egy jó személyi edző kell ahhoz, hogy mindig el akarj majd menni edzeni 🙂

10. Vezess edzés naplót

Talán butaságnak tűnhet, pedig hihetetlenül jó érzés látni, hogy mennyit fejlődsz. Van az úgy, hogy Te észre sem veszed magadon, hogy hogyan alakul a tested, aztán ránézel a naplóra, és máris észreveszed az eredményeket. Ez pedig baromi nagy löketet tud adni. Bennem sokszor ez tartja a lelket, hogy igenis megéri csinálni. Megéri tovább menni és küzdeni. Amikor úgy érzem, hogy semmi értelme, belenézek a tükörbe és nem látok semmit, csak rápillantok a kis füzetemre, és látom, hogy mit értem el eddig, ez pedig mindig ad egy plusz löketet. Így csak ajánlani tudom Neked is!

Remélem ez az olvasmány segít neked abban, hogy megtaláld a kellő löketet az edzésekhez, bízom benne, hogy meg fogod találni a Neked való motivációs módszert!