AZ EDZÉS MENETE:
1. gyakorlat: 1 perc MMA burpee
négyütemű fekvőtámasz TRX-en, a végén ugrással
2. gyakorlat: 1 perc guggolás + karhajlítás TRX-en
3. gyakorlat: 1 perc TRX twister
4. gyakorlat: 1 perc „TRX atomic pushup” fekvőtámasz
5. gyakorlat: 1 perc kocogás
Figyelmeztetés: Mivel a TRX nem a legveszélytelenebb eszköz, tényleg alaposan melegíts be előtte, és csak akkor kezdj neki a gyakorlatnak, ha úgy érzed, megfelelő kondícióban vagy!