6. Avokádó

Személy szerint az avokádó az én kedvencem, csak sajnos nem sűrűn tudom fogyasztani, mivel alig találok olyan helyet, ahol szépeket árulnak. Az avokádó tele van rostokkal és szívvédő, telítetlen zsírsavakkal. Csökkenti az étvágyadat, de csak ha mértékkel eszed. A benne található zsírok biztosítják a telítettségérzetet.

5. Alma

Az alma minden variációja és fajtája segít csökkenteni az étvágyat sok ok miatt. Először is, az alma tele van rostokkal és pektinnel, melyek teltségérzetet keltenek. Szabályozza a glükóz szintet és energiát ad. Végül, az alma rágása lelassítja az evést és több időt kap a tested, hogy észrevegye, hogy nem vagy már éhes. Bárhova magaddal viheted, az én táskámban is mindig van 1-2 alma.

4. Édesburgonya

Az édesburgonya különleges keményítőt tartalmaz. Tele van A-vitaminnal és C-vitaminnal. Érdemes rendszeresen fogyasztanod, akár a sima burgonya helyett is. Én sütve szeretem a legjobban 🙂