3. Zöldséglé

A zöldséglé nem csak egy plusz mód, hogy még több zöldséget egyél a nap folyamán. Nagyon laktató. Tény, hogy ha az emberek zöldséglevet isznak evés előtt, 135 kalóriával kevesebbet fogyasztanak, úgyhogy érdemes bevehetned a mindennapjaidba.

2. Gyömbér

Több évtizede rengeteg kultúrában használják a gyömbér gyökerét, mint remek, emésztést elősegítő csodaszert. Ha turmixba teszed vagy indiai ételben eszed, a gyömbér élénkítőként működik, ami energiával tölti fel a szervezetedet, ráadásul kevésbé leszel utána éhes.

1. Tojás

Kutatások bebizonyították, hogy a reggelire evett 1-2 tojás sokkal jobban eltelít, mintha csak egy szendvicset ennél. Akik tojással kezdi a napot, az a nap folyamán 330 kalóriával fogyaszt kevesebbet (szintén a kutatásból derült ki).