5. Kerüld a szénsavas italokat!
Ez egy határozott parancs. A szénsavas italok hizlalnak, a diétásak meg szükségtelenek. A szénsav nem előnyös a szervezet számára.
6. Iktasd be a gyümölcsöket és a zöldségeket az étrendedbe!
Cseréld le a sült ételeket és snackeket friss gyümölcsre és zöldségre. Ezeknek magas a rost- és víztartalmuk. Ne felejtsd el, hogy a gyümölcsök nagyon sok fontos, sokszor nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaznak.
7. Csökkentsd a mennyiséget!
Mindig fejezd be az étkezést az előtt, hogy egy kétségbeesett böfögéssel jelezné a gyomrod, hogy túl van terhelve.
A cikk a következő oldalon folytatódik: