8. Több rostot, kevesebb szénhidrátot!

Rostokban gazdag ételeket válassz a szénhidrátok helyett. A rostok segítik az emésztési folyamatot, kitisztítják a méreganyagokat a szervezetből.

9. Megfelelő alvás megfelelő időtartamban

Egy jó éjszakai alvás sokkal többet segít, mint gondolnánk. A nyolc óra alvásmennnyiségnek meg kellene lennie mindennap. A megfelelő mennyiségű alvás támogatja az anyagcsere optimális működését, ez pedig a fogyás egyik kulcsa.

10. Számold az elfogyasztott kalóriát!

Érdemes tisztában lenni azzal, hogy miből mennyit ettünk. Ennek a legegyszerűbb módja, ha naplót vezetünk vagy letöltünk egy ilyen jellegű alkalmazást az okostelefonunkra.