Ha lángosozni/hekkezni/sült kolbászt enni mentek: a klasszikus, nyári, vízparti sütödékben sokszor nincs lehetőséged egészséges és diétás, alternatív megoldást választani, de ha igen, akkor többnyire grillcsirke vagy roston sült csirkemell a rendelkezésre álló étel. Esetleg egy kisebb sült oldalas is belefér salátával vagy ha az nincs, némi csalamádéval vagy kovászos uborkával – ezek nem cukrosak pl. az ecetes uborkával ellentétben. Fehér kenyeret inkább ne egyél!

A házi sütögetéseken pedig mindez megoldott kérdés – inkább egy csirkés saslikot válassz a bográcsgulyás helyett, de pl. lecsót – szigorúan nem fehér kenyérrel, hanem pl. barna rizzsel ehetsz nyugodtan.

1. Rágcsálnivalók a strandon

Sokan követik el azt a hibát, hogy a strandon mindenféle nasikat vesznek: fagyit, chipset, sült krumplit, vattacukrot. Azt, hogy ezeket a hizlaló ételeket megkívánd, egy módon kerülheted el legkönnyebben: ha felkészülsz és viszel magaddal olyasmit, amit Te is ehetsz. Például házi, egészséges ropogtatnivalókat vagy édes nasikat. Ezekre ITT találsz tippeket, recepteket!

Gyere el Te is egy anyagcseretípus-mérésre, hogy megtudd, hogy számodra mi az ideális táplálkozási és életmód-program, amelyet követve tested ismét eléri az ideális belső egyensúlyi állapotot. Bővebb információk ITT!