3 frissítő smoothie recept a nyárra 300 kalória alatt

máj. 30 | 2. oldal - fitnesslife.hu

 

 

2. 1 PERCES MÁLNÁS-MOGYORÓVAJAS SMOOTHIE

 

HOZZÁVALÓK:

 

  • 1 1/2 csésze friss fagyasztott málna
  • 2 evőkanál alacsony zsírtaltalmú tej
  • 2 evőkanál 100 százalékos mogyoróvaj
  • 1 teáskanál méz
  • 1 csésze jég

 

ELKÉSZÍTÉS:

 

Rakd bele az összes hozzávalót a turmixgépbe, és turmixold, amíg el nem éri a tökéletes állagot. Oszd meg egy barátoddal, és élvezd!

 

Tápérték:

Kalória: 156; Zsír: 8g; Koleszterin: 1 mg; Nátrium: 57 mg; Szénhidrát: 19 g; Rost: 7g; Cukor: 9g; Fehérje: 5 g

 

Tápérték bónusz:

Kálium: 23 mg; Vas: 10%; A-vitamin: 1%; C-vitamin: 41%; Kalcium: 2%

 

 

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: