3. Ne aludj közvetlenül étkezés után!

Pedig a legtöbb esetben sajnos, helytelenül, de ezt tesszük – általában hétvégente vagy nyaraláson. Ha rögtön lefekszünk evés után, a meg nem emésztett étel gyulladást okozhat a bélrendszerben és az emésztést is lassíthatjuk.

2. Ne zuhanyozz étkezés után!

Egy forró fürdő vagy zuhanyzás hatására javulni fog a vérkeringés a végtagokban, de ez negatív hatással van a gyomor vérellátottságára és lassítja az emésztést. Ennek következtében akár hasfájás is kialakulhat.

1. Ne teázz egyből étkezés után!

Az étkezés után elfogyasztott tea megköti a fehérjék felszívódását és így nehezen emészthetőkké válnak. Ajánlott 1 órát várni étkezés után és csak akkor igyál teát.