5 ok, miért az úszás a legjobb nyári sport

Júl. 04 | 2. oldal - fitnesslife.hu

Kardió és erősítő edzés is egyben

Tudtad, hogy az úszás 12x hatásosabb a konditeremben végzett testmozgásnál? Ráadásul egyszerre erősít és az állóképességedet is növeli, ráadásul tényleg minden izmot megmozgat, a karodtól a hátadon és hasadon át a lábadig.

Jó lélektani hatásai vannak

A víz egy teljesen másfajta környezet, egy más közeg, mint amit a hétköznapokban tapasztalunk. A vízben könnyűnek érezhetjük magunkat, kicsit ellazul a szervezet vele együtt az idegeink is. Mindehhez az is hozzájárul, hogy magzati korban hasonló környezet vett minket körbe, így emiatt is felszabadító és rengeteg pozitív energiával tölt fel az úszás.

 

Számos egészségügyi előnye van

Azon túl, hogy fitt és energikus leszel a rendszeres úszástól, a legzőszervrendszer is erősödik tőle, hiszen olyan sportról van szó, ami légzésszabályozásra kényszerít, vagyis megtanít hatékonyan felhasználni az oxigént, ami miatt egyébként asztmás betegeknek is kifejezetten ajánlott. Az úszás valójában az egész keringési rendszert támogatja, gyorsítja az anyagcserét, javítja a sejtek oxigénellátását.

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: