3. Étolaj

A népszerű növényi olajok, mint a napraforgó étolaj vagy a repceolaj hevítése során káros aldehidek szabadulnak fel, amelyek közismerten rákkeltő hatásúak. Továbbá 100-200x annyi káros vegyület található ezekben az olajakban, mint amit a WHO egészségügyi határértékként megállapított. A zsír és a vaj jóval kevesebb aldehidet termel sütés során. A legjobb, amit sütéshez használhatsz, az a kókuszzsír, mely nem ég meg, nem szabadulnak fel benne káros anyagok a hevítés során és a szervezetre is pozitív hatással vannak (ráadásul nagyon jó bőr- és hajápolásra is).

2. Gyorséttermi ételek és félkész, bolti ételek

A gyorséttermi ételekről nyilvánvaló, hogy a különböző adalékanyagok, színezékek, tartósítószerek, a kiemelkedően magas zsír- illetve szénhidráttartalom rendelkeznek, ami ugyebár nem kedvez az egészségnek, mi több, rákkeltő hatásokkal is bír. Ugyanez igaz a bolti, félkész vagy többszörösen feldolgozott ételekre is. Pl. virsli, feldolgozott húsok, konzervek és rágcsák. Ez köztudott, mégis nagyon sokan figyelmen kívül hagyják, mondván, hogy egyszer élünk, együk, igyunk, amit jól esik, úgyis meghalunk a végén, ha egészségesen élünk, akkor is. Csak nem mindegy, hogyan éled végig az életedet; gyógyszerekre költve, betegesen, fájdalmakkal minden nap vagy fitten, frissen, életvidáman és egészségesen. Érdemes ezt végiggondolni…

1. Mozgásszegény életmód – igen, jól látod!

A mozgásszegény életmód számtalan súlyos betegség kialakulásáért felelős, ilyen például a II-es típusú cukorbetegség illetve a szív- és érrendszeri problémák. Amit kevesebben tudnak róla, hogy súlyosan rákkeltő is ez a passzív életmód. Kutatások alapján összefüggésben áll például a mellrák kialakulásával, valamint komoly szerepet játszik a vastagbél rákos megbetegedésében is. Építsd be a rendszeres testmozgást az életedbe, a mindennapjaidba, mert ez elengedhetetlen az egészséges életmódhoz és a betegségektől mentes élethez.