3. Az elhízás hátterében egyszerű szénhidrátok is állhatnak
A fehér rizs, a fehér liszt és a cukor is a hasi hízás fő okai közt szerepelnek. Ezek az üres szénhidrát- és kalóriaforrások egyáltalán nem tartalmaznak semmilyen hasznos tápanyagot, se rostokat, igazából teljesen fölöslegesek a táplálkozásban. Mivel nehezen laktatnak, általában többet eszünk belőlük, ekkora mennyiséget viszont a szervezet nem tud felhasználni, a felesleges energia így lerakódik, sokszor a hasi területen. Inkább helyettesíts őket egészséges alternatívákkal.
2. Komolyabb esetekben fordulj orvoshoz!
A hasi hízás mögött gyakran állnak rejtett egészségügyi problémák. Jellemző okok a pajzsmirigy-alulműködés, az inzulinrezisztencia, a PCOS, illetve a metabolikus szindróma is. Ezek közül némelyik határozott tünetekkel üzen, de van, amelyik csak csendben, hasi zsírpárnákat okozva „lappang”. Gyanú esetén fordulj orvoshoz, és ezt követően változtass az életmódodon.
1. A hízás lelki okai
A fizikai okok mellett sok esetben lelki problémák állnak a hízás mögött. Ezek közt vezető ok a stressz. Ez a folyamat ugyanis olyan fizikai válaszreakciókat vált ki a szervezetből, amelyek hízásra, első sorban hasi hízásra hajlamosítanak.