60 dolog, amivel belecsempészheted a mozgást az életedbe konditerem nélkül

jún. 13 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Válaszd ki a kedvenceidet ebből a 60 tippből, vagy csináld mindet! A lényeg, hogy tedd az életed részévé a mozgást, még ha nem is jársz le konditerembe. Némelyiket talán egyből elveted, de talán tudok mondani olyat, amit szívesen megfogadnál. Nagyon remélem, hogy lesz ilyen.

1. Sétálj munkába.

2. Lift helyett használd a lépcsőt.

3. …Vagy szerezz be egy futópadot.

 

4. Most ne a rövidebb utat válaszd.

 

5. Szerezz egy kutyát, és sétáltasd is rendszeresen.

 

6. Menj el egy jóga órára.

 

7. Kezd a reggelt egy 10 perces tornával.

 

8. A boltban ahelyett, hogy húznád a kosarat, emeld meg.

 

9. Kergetőzz a gyerekeiddel (ha vannak) a kertben.

 

10. Vagy a kutyával

 

11. Ha meetinget tartotok, ülés helyett sétálva beszéljétek meg a munkákat

 

12. Menj biciklivel akár hosszabb távokra is

 

13. Vidd le a kutyát a parkba

 

 

 

14. Használd ki azokat a konditermeket és sport foglalkozásokat, ahol az első alkalom ingyenes

 

15. TV nézés közben csinálj felüléseket vagy fekvőtámaszokat

 

16. Próbálj becsatlakozni egy barátodhoz, aki aktívan jár edzeni/sportolni

 

17. Mozgólépcső helyett válaszd a hagyományos lépcsőzést

 

18. Szerezz be egy új edzőszettet/edzőcipőt, és használd is őket arra, amire valók

 

19. Töltsd le a legjobb motiváló zenéket

 

20. Tölts le edzést segítő alkalmazásokat a telefonodra

 

 

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: