21. Szerezz be egy lépésszámlálót, és érj el vele 10.000 lépést minden nap

22. Parkolj messzebbre a megszokott parkolóhelyedtől

23. Cseréld le az irodai székedet egy fitball labdára

24. Diszkréten feszítsd be többször a hasizmodat, miközben várakozol valahol

25. Emelkedj lábujjhegyre és vissza fogmosás közben

26. Állítsd be a telefonodat emlékeztetőre, majd amikor jelez neked, csinálj nyújtó gyakorlatokat.

27. Csatlakozz egy futó csoporthoz (Facebookon rengeteg ilyen csoport van)

28. Csinálj egy sport csapatot a kollégáiddal

29. Tűzz ki egy célt az adott hetedre, hogy a héten futni fogsz, biciklizni, vagy sétálni.

30. Menj el túrázni a barátokkal/családdal

31. Vigyél gumikötelet a nyaralásodra, és használd is

32. Menj el falmászásra

33. Télen irány korizni

34. A következő nyaralásodon próbálj ki valami új vízi sportot

35. Kelj fel a kanapéról, és helyette végezz a fal mellett guggolásokat TV nézés közben

36. Online bevásárlás helyett menj el személyes bevásárlásra

37. Mosd le otthon a kocsidat, ne menj el autómosóba

38. Amikor lépcsőzől, egyszerre lépj két lépcsőfokot

39. Olyan hotelekbe menj akár nyaralni, akár wellnessezni, ahol van konditerem

40. Sprintelj a sarki boltig. És ne törődj a tekintetekkel, amik eközben rád szegeződnek majd.