By Roland Simon
6
FIGYELJ A KALÓRIABEVITELRE
A séta egy jó módja, hogy elűzd a stresszt, egészségesebb legyél, erősítsd a csontjaidat és izmaidat anélkül, hogy lesérülnél. De az igazi súlyvesztéshez figyelned kell arra, hogy milyen az étkezésed. Ha nem tartod be a diétád, az egész erőfeszítésed nem sokat ér önmagában.
Figyelj a fehérjebevitelre, egyél sok zöldséget, és limitáld a cukorbevitelt, és ami még nagyon fontos, igyál sok vizet! Ez kezdésnek már bőven elég.
7
ÉPÍTS GYAKORLATOKAT A SÉTÁIDBA
Egy nagyon hasznos dolog, amit még megtehetsz, ha beleépítesz néhány gyakorlatot a sétáidba. Kétszer-háromszor egy héten állj meg, hogy 5 percig gyakorlatokat végezz. Hogy mennyit csinálsz belőlük, az már rajtad múlik. A következő oldalon képekkel mutatok néhány nagyon hasznos gyakorlatot, amit beiktathatsz a sétáidba.
A cikk a következő oldalon folytatódik:
