8 dolog, amivel jó, ha tisztában vagy – Személyi edzők meséltek tapasztalataikról

máj. 08 | 2. oldal - fitnesslife.hu

 

3
AMI AZ EGYIK ISMERŐSÖDNEK BEVÁLT, NEM BIZTOS, HOGY NEKED BE FOG
 

Nagyon könnyű beleesni abba a hibába, hogy követni kezdjük a neten terjedő “trendi diétákat” és újabbnál újabb mozgásformákat, és azt hiszed, ez lesz majd a tuti befutó, hogy gyorsan leadj 5 kilót. Egy személyi edzőtől hallottam, hogy a kliense elmondta neki, hogy a barátjának mi vált be, és ezért ő is ezt szeretné csinálni. Csak hogy nem biztos, hogy neki is arra van szüksége. Hogyha a barátod egy Paleo étrendet folytat, és azt mondja, neki segített a fogyásban, attól még nem biztos, hogy neked ez az étrend lesz a befutó, vagy hogy erre van egyáltalán szüksége a testednek. Sokkal hatékonyabbnak tartom, ha mindenkinek személyesen van beállítva a saját étrendje, az igényei és szükségletei alapján, az ő testére szabva. Hisz valaki magasabb, valaki alacsonyabb, más kell egy nőnek, más egy férfinak, más idősebbnek, más fiatalabbnak. Ezért tartom butaságnak, ha mindenki egy példát követ. Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, mennyire fontos a megfelelő tápanyagbevitel a szervezetnek, és ha ezt megjegyeztük, egyáltalán nem baj, ha felépítjük a saját szabályainkat. Persze csak ésszel.

 

4
NEM SZABAD “KIKÖPNI A TÜDŐD” AZ EDZÉSEKNÉL
 

Értem ezt úgy, hogy nem kell izomból edzened, csak mert úgy gondolod, úgy hamarabb szabadulsz meg a kilóktól. Sajnos ez nincs így. Csak azt éred el vele, hogy lesérülsz, és utána a regenerálódással veszed el magadtól az időt, amit értékes, valóban hasznos edzésekre szánhattál volna. Arról nem is beszélve, hogy kiégsz, majd ezzel el is veszíted azt a kezdeti lelkesedést, ami az egész motivációdat adta. Inkább keress olyan mozgásformákat, amiket szeretsz, és élvezettel csinálod! Ha úgy nézel az edzéseidre, hogy alig várod a következő alkalmat, nem lesz nehéz ragaszkodnod hozzá, és a napjaid, sőt az egész életed részévé tenni.

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: