4. Zéró has italok. Növényből készült smoothie-k, amelyekben van protein, egészséges zsír és rostok

3. Fehér húsok, pl. a csirke a bőre nélkül, pulyka, vagy más szárnyasok segítik a gyors metabolizmust

2. A leveles zöldségek, zöld tea, fényes héjú gyümölcsök csökkentik a gyulladás kialakulásának kockázatát és a zsírt felhalmozó gének hatását

1. Az olyan vörös vagy sötét színű gyümölcsök, mint az alma, segítenek csökkenteni az elhízásért felelős géneket

*Természetesen nem elég csak az, ha odafigyelsz a táplálkozásodra, hiszen a testmozgás ugyanúgy a mindennapjaid része kell, hogy legyen. A kettő kombinációjával azonban látványos és hosszútávú eredményeket érhetsz el. 

Forrás: player.hu