Diéta & Fogyás

Ez a 8 étel segít télen is a fogyásban

 

7. Fekete rizs

A fekete rizs egy ún. antocián nevű antioxidánst tartalmaz, amely a piros és fekete színű gyümölcsökben is megtalálható, mint pl. a fekete áfonyában. Ennek az antioxidánsnak számos pozitív hatása van szervezetünkre: segíti kezelni a cukorbetegséget, a bakteriális betegségeket, az idegrendszeri betegségeket egyaránt, valamint gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. Magas rosttartalma segít súlyunk csökkentésében.

 

8. Bab

Nem csak hogy nagyon magas a rosttartalma – aminek már tudjuk milyen pozitív a hatása -, hanem fehérje tartalma is kimagasló, ezért diétás étrendbe mindenképpen ott a helye! Könnyen telítettséget okoz, ezért keveset is elég enni belőle a jóllakottság érzéséhez. Segít a kiegyensúlyozott vércukorszint fenntartásában és a koleszterinszint csökkentésében. Magas fehérjetartalma miatt főleg a fekete és a vörös bab ajánlottak még inkább.

 

Szerző:
Nagy-Kumich Nikolett
Fit életmód blogger, hobbi szakács, hobbi crossfitter

 

Ez is érdekelhet: