9 szuper reggeli, amiket előre elkészíthetsz

aug. 21 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Mindenkivel előfordul, hogy kicsit kapkodósan indul a napja és a nagy rohanásban már nincs időnk reggelizni vagy gyorsan a kezedbe markolsz egy kalóriadús pékárut. Ezt te is tudod, hogy nem a legjobb módja a nap indításának. Egy egészséges reggeli segíti, beindítja az anyagcserédet és energiaszintedet fellövi a csúcsra. Ahelyett tehát, hogy kihagynád a reggelit, próbálkozz egészséges ételek elkészítésével reggelire. Ha biztosra akarsz menni, készítsd el már vasárnap este a másnapi reggelidet. Ez a 9 étel akkor is nagyon finom, ha nem frissen eszed.

9 szuper reggeli, amiket előre elkészíthetsz

9. Az egyik legjobb választás reggelire: a zabpehely

A zabpehely nagyon könnyen és ezerféleképpen elkészíthető reggeli. Ráadásul hidegen is nagyon finom tud lenni például egy zabkása.
Készítsd el már előző este, ha tudod, hogy másnap sietősen indul majd a napod.
TIPP: ha nem szereted, hogy megkeményedik a zabkásád, felöntheted több tejjel vagy főzés végén keverj hozzá egy habbá vert tojásfehérjét. Így másnap is könnyű habos állagú lesz a zabkásád.

 

dietmaker.hu

8. Az örök kedvenc: palacsinta

A palacsinta nagyszerű alternatívája a finom reggelinek és ha esetleg túl sokat készítesz belőlük, egyszerűen tárold azokat lefagyasztva egy edényben. A lefagyasztott palacsinta több hétig is kitart és tovább marad finom. A tésztáját készítsd egészséges, teljes kiőrlésű- vagy zablisztből, ha pedig kihűl, készen áll a lefagyasztásra. Fogyasztásához elég annyi, ha felmelegíted a mikróban vagy szobahőmérsékleten kiolvasztod az éjszaka folyamán.

TIPP: Egészséges palacsintát szeretnél készíteni? ITT találsz szuper recepteket, amiket a diétád alatt is nyugodtan fogyaszthatsz!

 

7. Egy tojásos napindító a Frittata

A frittata elkészítése egyszerűbb, mint gondolnád. Használhatsz mindent, amit a konyhádban találsz, zöldségektől kezdve a húsokig. 

TIPP: Készítsd el a frittatát már vasárnap este és tárold kis műanyag edényekben. Aztán már csak elég felmelegíteni mikróban, bár hidegen sem rossz.

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: