3. Sütős reggeli

A sütő használata kényelmes lehet azok számára, akiknek nincs idejük a konyhában tölteni hosszú perceket. Elkészíthetsz benne bármit, a sült quinoa-magoktól kezdve a tojáson keresztül, egészen a finom francia pirítósokig. Készítsd el a reggelid már a hétvégén, így nem lesz gondod még a tízóraiddal sem a héten.

Egy hasznos cikk, amit érdemes elolvasnod: Azt hiszed, ezek az ételek nem hizlalnak? Pedig IGEN!

2. Fehérje szeletek tele energiával

A házi fehérje szeleteknek számos előnye van. Egyike közülük például az, hogy pénzt takaríthatsz meg. Ezek a fehérje szeletek alacsony szénhidrát tartalmúak és kiváló választás reggelire. Használhatsz hozzá banánt, egészséges zabpelyhet, kókuszt, mandulát vagy bogyós gyümölcsöket és fahéjat.

1. Muffin reggelire vagy uzsonnára

Nagy ívben kerüld el az „irodai bisztrókat”, ahol üres kalóriákat tartalmazó muffinok kacsingatnak Rád. Ehelyett inkább saját muffint készíts. Az interneten egy csomó egészséges és tápláló muffin recept található. Arról nem beszélve, hogy egy ilyen házi muffin nemcsak a szükséges tápanyagokat biztosítja a szervezeted számára, de ha egy kicsivel többet készítesz el belőlük, meglepheted velük a kollégáidat is a munkahelyeden.