A siker első lépése: a szervezés

Katie elmondása szerint az egészségtelen ételek és nassok eltávolítása a házból sokat segített neki, hogy pozitívabb, egészségesebb önértékelése legyen és, hogy ne essen kísértésbe.
Te is szabadulj meg a kekszektől, chipsektől, ropiktól és csokiktól, amik bűnbe vihetnek. Ne azon gondolkozz, hogy mennyibe kerültek és ha már úgyis megvetted, előbb megeszed őket és utána kezded az egészséges életmódot… Ez mind csak hülye kifogás!
Inkább szerezz be egészséges nassokat, nyers gyümölcsöket, zöldségeket.

Energikus edzések

Dunlop nagyon szereti a magas intenzitású edzéseket – mostanra már elismert személyi edző, tanácsadó és fitness blogger 400.000 követővel.
Azóta kiegészítette a fitness palettáját jógázással is – „Nagyon sokat segít az érzelmi stressz levezetésében és az ellazulásban. Segít megszabadulni a belső feszültségtől és szorongástól valamint frissíti a testet és lelket”. A joga ezeken felül nagyon jól formálja a testet és rugalmassá teszi. Érdemes rendszeresen jógáznia mindenkinek.

Sokaknak úgy indul a reggele, hogy kikászálódik nagynehezen az ágyból, tusol, fogat mos és iszik egy erős feketét. Katie napjai energikusan indulnak, edzéssel. „Minden reggelemet testmozgással indítom”– mondja. Még ha nincs is ideje egy hosszabb edzésre, mindig átmozgatja magát, hogy energikusan induljon a napja.