8 gyakorlat, amivel megszabadulhatsz a pufi pofitól, és újra határozott vonalú arcod lehet

okt. 19 | 2. oldal - fitnesslife.hu

 

4. Arccsont formálása

Ha az arccsontok magasabban vannak, az szebb keretet ad az arcnak. Nyisd ki a szádat oválisra, közben mosolyogj. Az ajkaiddal takard el a fogaidat. Az ujjaidat tedd az arccsontodra és nyomd felfelé.

Időtartam: Tartsd meg ezt a mozdulatot 30 másodpercig.

5. Csukott szemek

Hiszed vagy sem, azzal, hogy becsukod a szemed, zsírt égethetsz az arcodon. Olyan szorosan csukd be a szemeidet, ahogy csak tudod, közben húzd össze az arcodat, hogy az izmaid megfeszüljenek.

Időtartam: Tartsd meg ezt a mozdulatot 3 másodpercig, 15-ször ismételd.

6. Állat felfelé

Most az állad fog fekvőtámaszt csinálni. Az alsó ajkadat nyomd felfelé, át a felső ajkadon, majd emeld az állad olyan magasra, amilyenre csak tudod.

Ismétlés: 15-ször.

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: