Az eredményes fogyókúra pszcihológiája

nov. 21 | 2. oldal - fitnesslife.hu

Miért akarom ezt?

• Mert büszke akarsz lenni magadra?

• Mert nem akarod, hogy elhagyjon a férjed/feleséged, partnered?

• Mert igenis megnézi a csinos nőket/jó testű pasikat és ez fáj és féltékennyé tesz?

• Mert normális párt szeretnél magadnak, nem a maradékból válogatni?

• Mert valaha igazán jó tested volt, és újra azt akarod, hogy legyen?

• Mert a jó pasik csak a csinos nőkkel állnak szóba, rajtad átnéznek?

• Mert a csajok csak barát zónában tartanak, mert cuki vagy és puhány?

Ezek nehéz dolgok, de fontos, hogy megleld magadban az igazi motivációt. Azt a gondolatot, amibe kapaszkodhatsz, amikor igazán nehézzé válik, hogy kitarts a diétád, az életmódváltás mellett.

És igen, tudom, Tess Holliday, meg #fogaddelmagad, belső értékek és dadbody. De azért mennyivel jobban mutatnak azok a belső értékek egy normális külsővel? Mennyivel nagyobb az esélye annak, hogy felfedezik a belső értékeidet, ha a külsők nem riasztják el az esetleges érdeklődőket?

Szóval megvolnánk, a cél megvan. Mit akarsz elérni és miért. Ez az első lépés.

A fogyókúra határideje

A következő, hogy kitűzünk egy határidőt. Mikorra szeretnéd elérni?
Legyél reális, és főleg tartsd szem előtt az egészségedet.
Nem lehet egy hét alatt lefogyni 30 kg-ot. Tűzz ki normális, elérhető, de mégis motiváló célt, például heti 1-1,5 kg fogyást. Ha mondjuk 15 kg-tól szeretnél megszabadulni, akkor 12 hét alatt 1,5 kg/hét egy reális, elérhető cél.

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: