Az edzés legfontosabb mozzanata, ami sosem maradhat el!

Júl. 04 | 2. oldal - fitnesslife.hu


Bemelegítés előnyei:

1. Megnöveli az izmok vérellátását és hőmérsékletét.
2. Serkenti a szívműködést, a vérkeringést és a légzést.
3. Csökkenti a sérülések bekövetkezésének esélyét.
4. Felkészíti az idegrendszert az edzésre, javítja az ideg-izom koordinációt.
5. Növeli az ízületek mozgásterjedelmét, így könnyebb szabályosan végrehajtani a gyakorlatokat.
6. Segíti a belső energia áramlását az egész testben.

 

Szerző:
Hohl Bernadett
Testépítő és fitness edző/ Táplálkozási és életmód tanácsadó

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: