Amik enyhíthetnek a problémán:

– Gyógyteák ( csalán, mezei szil)
– Gyógynövények (borbolya, szenna, rebarbara gyökér…)
– Nyers savanyú káposzta
– Lenmag, tökmag (napi rendszerességgel nem nagy mennyiségben)
– Napi 2 evőkanál Aloe vera
– Napi 50mg B-vitamin komplex
– 1 teáskanál útifűmaghéj naponta
– Napi 1 teáskanál lenolaj
– Napi 3x400mg magnézium

Ne a hashajtót válaszd, ha találkozol ezzel a problémával! Hosszú távú alkalmazása ugyanis függőséghez vezethet. Ráadásul rendszeres szedése károsíthatja a beleket és ronthatja a székrekedést.

Hohl Bernadett
Testépítő és fitness edző/ Táplálkozási és életmód tanácsadó