Edzés
Diéta & Fogyás, Edzés
3 tipp, hogy a tested még több kalóriát égessen el
Hogy beinduljon és fenntartható legyen a fogyás, több kalóriát kell elégetned, mint amennyit beviszel a szervezetedbe. Persze …
Edzés
12 hetes alakformáló, otthoni edzésterv, amely lerobbantja rólad a zsírt
Ha komolyan gondolod az életmódváltást, a mozgást is be kell iktatnod előbb-utóbb. Az edzés feszessé, tónusosabbá teszi …
Edzés
Brazil fenéklifting otthon, műtét nélkül: 20 perc a kerek, feszes fenékért
A kerek, feszes és nagy popsi igenis lehet nagyon dögös! Az utóbbi időben a trendek az alakformálás …
Diéta & Fogyás, Edzés
A lógó ciciket műtét nélkül emeli meg ez a mellizomtorna
Ha odafigyelsz, hogy rendszeresen végezz mellizomerősítő gyakorlatokat, bizony a kissé megereszkedett és lógó cicik feljebb kerülhetnek. Hoztunk …
Edzés
Kiálló, lógó has? Íme egy 8 perces gyakorlatsor otthonra a feszes és lapos hasért
Csupán 8 – igen, jól látod, 8! – percet vesz igénybe ez a hasizom-erősítő otthoni edzés, ami …
Diéta & Fogyás, Edzés
A titok, ami mindig is érdekelt: így készül az izmos, kerek popsi
A legtöbb nőnek két vágya van: lapos has és kerek, izmos fenék. Mindenáron tudni akarják a ‘titkot’, …
Diéta & Fogyás, Edzés
Zsírgyilkos, de időhatékony edzésterv otthonra
Nagyon elfoglalt vagy, nincs időd órákig edzeni, sőt! most zárva vannak az edzőtermek is, vagy Te nem …
Edzés
5 popsi gyakorlat otthonra, amivel feszes hátsót varázsolhatsz
Sok oka akadhat annak, ha a hátsód elveszíti az eredeti feszességét és megereszkedik. Hoztunk neked egy videót, …
Edzés
A SIKERES otthoni edzés 4 feltétele, amit be kell tarts
Veled is megtörtént már, hogy elkezdtél otthon edzeni, de egy idő után be is fejezted, mert “ennek …
Edzés
8 gyakorlat, amivel megszabadulhatsz a pufi pofitól, és újra határozott vonalú arcod lehet
Mikor edzésről van szó, a legritkábban jut eszünkbe az arcunk és az ott lévő izmaink. Pedig ezeknek …
Edzés
8 hatékony gyakorlat, amivel rövid időn belül elérheted, hogy kerek hátsód legyen
Bizony, bizony senki sem születik tökéletes adottságokkal! Pontosan ezért kell sportolni, hogy az ember olyan alakot varázsolhasson …
Edzés
A zsírégetés Szent Grálja – Így fuss vagy gyalogolj hatékonyan
Gyakran látni az edzőtermekben embereket, akik mintha csak a futópad fogantyújáról lógnának, pedig ez százalékosan csökkenti a …
Edzés
3 napos edzésterv, ami megváltoztatja az életed!
Akik úgy állnak az életmódváltáshoz, hogy majd holnap, na, azok lesznek az örök újrakezdők. Bár belőlük a …
Edzés
Ezektől lesz extra feszes és formás popsid
Állandóan azzal szembesülök, hogy alap probléma az edzőterembe, a lányok nagy többségénél, hogy a tárogató, feszítő és …
Edzés
A nőies tónusos vállért – 3 hiba, amit ne kövess el
Rengeteg ellentmondásos dolgot lehet olvasni az interneten a sporttal és táplálkozással kapcsolatban! Hol azt írják, hogy számolj …
Edzés
Ezzel az 5 hetes edzéstervvel úgy alakul át a tested, mintha varázslat történt volna
A nyár közeledtével egyre többen eszmélnek fel, hogy ideje lenne tenni valamit az egészséges megjelenésért. Sokan a …
Edzés
6 hasizom gyakorlat amitől egyszerűen leolvad a felesleg
Az edzéssel nyár után sem érdemes felhagyni. A hasizom gyakorlatokkal elsősorban azt szeretnénk elérni, hogy centikben mérhetően …
Edzés
7 japán gyakorlat, kifejezetten nőknek az eszméletlenül szép alakért
Tisztában vagy vele, hogy a japán nők, már több mint negyed évszázada tartják a hosszú élettartam világrekordját? …
Edzés
Így dobd le télen a pluszkilókat!
A tél még el sem kezdődött hivatalosan de gyakorlatilag már igen… Sajnos vagy nem sajnos de ez …
Edzés