Edzés
Edzés
Így dobd le télen a pluszkilókat!
A tél még el sem kezdődött hivatalosan de gyakorlatilag már igen… Sajnos vagy nem sajnos de ez …
Edzés
30 Napos Guggolás Kihívás – Feszes Hátsó, Formás Combok
Mit szólsz egy kis kihíváshoz? A mozgásban is nagyon jó célokat kitűzni, és nem csak egy bizonyos …
Edzés
Ősszel nehezebben megy az edzés? Segítünk, hogy lendületben maradj!
A hűvös idő beköszöntével egyre kevesebben merészkednek ki futni vagy biciklizni, a legtöbben inkább a szoba melegét …
Edzés
Fontosabb, mint hinnéd, nőknek is: a válledzés
Lehet, hogy nőként nem érted, miért is fontos váll gyakorlatokat végezni, de ez esetben gondolj arra az alapelvre, …
Edzés
Íme a legjobb gyakorlatok a látványosan szép hátizmokért
Lássuk azt a 7 gyakorlatot melyekkel a lehető legrövidebb időn belül érheted el az áhított formás, tónusos …
Diéta & Fogyás, Edzés, Táplálkozás
7 ok amiért nem tudsz lefogyni – ezek állhatnak a háttérben
Vannak olyan embertársaink, akik úgy gondolják tényleg mindent megtesznek a fogyásért. Megvan a két legfontosabb összető a …
Edzés
Mikor számít szabályosnak? Mégis ki dönti ezt el?
Edzői internetes fórumok nagy részén a vita a gyakorlatokon folyik, és a jellemző kérdés, hogy mégis ki …
Edzés
Íme a csodaszép lábak titka
Cél a szép vádli és az egyenes tartás! Végezzük el naponta ezt a feladatsort és figyeljük meg …
Edzés
7 jele annak, hogy nem a megfelelő módszert választottad az alakformálásra
Ha szívesebben mennél fogorvoshoz, vagy folyton izomlázad van, valószínűleg ideje váltanod. Szívesebben járnál fogorvoshoz, mint edzeni Ha …
Edzés
10 nem szokványos tipp a lapos hasért
A lapos has az alakformálás Szent Grálja, de szerencsére itt könnyebb elérni a célt, mint a középkori …
Edzés
10 gyakorlat, amely kimondottan a hát és hónalj alatti zsírra fókuszál
Igen csak frusztráló tud lenni, mikor felfedezed, hogy a hátadon és a hónaljadnál kövér kis hájredők sorakoznak. …
Edzés
10 hatékony gyakorlat a feszes belső combokért
Ha ügyes vagy és elszánt, akár két-három hét alatt is meglátszódhat az eredmény. Ha a combok túl …
Edzés
A guggolás árnyoldalai – feketén, fehéren
A gugolás alapvető emberi mozgásminta, így nálunk mindenki guggol – hangzik az állítás. A helyzet az, hogy …
Edzés
10 módszer, amivel motiválhatod magad az edzésekhez
Biztosan Te is érezted már, hogy éppen nincs kedved semmihez, egyszerűen lepihennél, lustulnál, leülnél megnézni egy filmet, …
Edzés
Zsírfaló, popsifeszesítő edzésterv otthonra
Mindenkinek vágyálma a feszes sportos test. Van, aki bevallja és van, aki nem. Van, aki tesz érte …
Edzés
Demotivált vagy? Hallgasd meg Dwayne “The Rock” Johnson kedvenc edzőzenéit, hogy visszaszerezd a lendületet
Megvan az érzés, amikor lent vagy a teremben, és egyszerűen nincs kedved hozzáállni egyetlen gyakorlathoz sem? Semmi …
Edzés
Ints búcsút az integetőhájnak! Mutatjuk a legjobb gyakorlatokat
Van, akinek genetikailag – köztük nekem is – örökké küzdelem volt az integetőháj eltűntetése. Na de kérem. …
Edzés
Unod az edzéseket? Csinálj valami újat! 16 edzésforma, amit érdemes kipróbálni
Unalmas már a konditerem? Vagy csak nem szeretsz kijárni futni? Át tudom érezni. Néha ki kell szakadni …
Edzés
60 dolog, amivel belecsempészheted a mozgást az életedbe konditerem nélkül
Válaszd ki a kedvenceidet ebből a 60 tippből, vagy csináld mindet! A lényeg, hogy tedd az életed …
Diéta & Fogyás, Edzés, Táplálkozás