Táplálkozás
Táplálkozás
Fogyás magas fehérjetartalmú étrendel – Így csináld, hogy működjön
Manapság szinte minden héten felbukkan egy újabb étrend, melyet érdemes kipróbálni – az étrendváltoztatás valóban fontos egészségünk …
Táplálkozás
9 „kanál” trükk, hogy felgyorsítsd a fogyásod
A testsúly stagnálása és a fogyás beindulása között néha csak egy kanálnyi különbség van. A fogyás tényleg …
Táplálkozás
3 egyszerű és finom saláta recept vacsorára, ha fogyni szeretnél nyárra!
A diétában talán az egyik legnagyobb kihívás a kreativitás. Tehát, annak a problémája, hogy mit is főzzek …
Táplálkozás
7 napos zsírégető program a gyors fogyást célozva – heti étrenddel
Ha valamilyen oknál fogva szeretnél gyorsan leadni pár kilót akkor ezt neked találták ki. Ezt a módszert …
Táplálkozás
-10 kg fogyás rost-fehérje diétával – mintaétrendel
Több mint 10 kg-tól szeretnél megszabadulni? Nos, nem kis dologra vállalkoztál, de ha már eldöntötted, hogy leadod, …
Táplálkozás
Edzőterem és diéta nélkül fogyott 4 ruhaméretet 1 év alatt ez a lány
Elárulta, mit tett azért, hogy megtörténjen ez a látványos átalakulás. Január az életmódváltás hónapja, a hó végére …
Táplálkozás
Hoztunk még 7 fehérjedús diétás reggelit kevés kalóriával
Remélem Te is szoktál reggelizni! Fontos, hogy energikusan, pörgő anyagcserével és kiegyensúlyozottan induljon a napod. Hoztunk még …
Táplálkozás
Így fogyj le májusig akár 10 kilót is egészségesen
Ahhoz, hogy nyárra jól tudj kinézni és főleg jól tudd magad érezni, ahhoz most kell elkezdeni a …
Táplálkozás
7 ennivalóan hatékony téli praktika, amellyel felpörgetheted a fogyásod
Télen ösztönösen vágyunk a bekucorodásra és a töményebb hizlalóbb ételekre. De szerencsére mi már nem szorulunk rá …
Táplálkozás
Egészséges és alakbarát nassolás a hosszú téli estéken
A hideg téli nappalokon – nem is beszélve a végtelennek tűnő estékről -, természetes, amikor az átlagosnál …
Táplálkozás
Kutatók szerint 2 pohár bor segít a fogyásban :O
Koccintsunk egyet, hogy éjszaka még hatékonyabban fogyjunk! Legalábbis egy kutatás ezt állítja. Az biztos, hogy ez egy …
Táplálkozás
A fogyókúra kőkemény tényei, amik nélkül esélyed sincs
Avagy itt következnek a szabályok; és igen, szigorú vagyok. Legyél te is az magadhoz, és akkor garantált …
Táplálkozás
Őszi 3 napos mintaétrend, az alakod érdekében
Mit is együnk ősszel? A körte, az alma és a szilva télen is ellátnak majd tápanyagokkal akár …
Táplálkozás
Hosszútávon szeretnél fogyni? Enélkül esélytelen…
A fogyás kulcsa az edzés mellett a helyes étkezés. Sajnos kalória deficit nélkül nem leszel hosszútávon eredményes. …
Táplálkozás
Életveszélyes az esti étkezés? Mutatjuk, miért van ez így, és mit tehetsz ellene!
Éppen megpróbálnál bekecmeregni az ágyba… aztán hirtelen farkaséhes leszel. Ez a forgatókönyv sokak számára elég ismerős lehet. …
Táplálkozás
Egészséges bevásárlólista olcsón – Ősszel
Összegyűjtöttem nektek azokat az alap dolgokat, amik körülbelül minden vásárlásom alatt a kosaramba kerülnek. Kérlek, vegyétek figyelembe, …
Diéta & Fogyás, Edzés, Táplálkozás
7 ok amiért nem tudsz lefogyni – ezek állhatnak a háttérben
Vannak olyan embertársaink, akik úgy gondolják tényleg mindent megtesznek a fogyásért. Megvan a két legfontosabb összető a …
Táplálkozás
Vigyázz az őszi gyümölcsökkel! A diétád legfőbb ellensége is lehet.
A szokatlan meleg miatt korábban érnek a gyümölcsök, így a napokban már friss szőlőt és körtét falatozhatunk. …
Táplálkozás
Étvágycsökkentő tippek – a fogyás egyik kulcsa
A fogyás csak akkor indul be, ha kalóriadeficit alakul ki a szervezetünkben. Vagyis több energiát kell elégetnünk, …
Táplálkozás