Chia puding recept

Már. 21 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Hozzávalók:

2 ek chia mag
10 ek kókusztej/mandulatej (vagy amilyen tejet használsz)
1 tk édesítő – méz, nyírfacukor
1 csepp vanília aroma
tetszőlegesen adhatsz még hozzá: kókuszreszeléket, fahéjat

 

Elkészítés:

1. A chia magot keverd el egy pohárban a felmelegített tejjel (így jobban megszívja magát a chia mag és akár 1 órán belül fogyaszthatod is, de jobb egy estére beáztatni és hűtőbe tenni)

2. Add hozzá az édesítőt és vanília aromát, jól keverd el, takard le és tedd hűtőbe. Reggelig megszívja magát.

Eheted így magában vagy magvakkal, aszalt/friss gyümölcsökkel vagy összeturmixolt gyümölcspürével akár (egy marék gyümölcsöt forralj fel egy kis edényben, kevés édesítővel – hagyd kicsit kihűlni, majd töltsd a pohárba, kanalazd rá a chia pudingot).

 

Jó étvágyat!

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: