3 desszert recept, melyből egyik sincs több 300 kalóriánál!

máj. 22 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Nem tudom, te hogy vagy vele, de rám igen sűrűn rámtör az édesség utáni vágy. Olyankor bármit fel tudnék falni. De ahelyett, hogy agyoncukrozott édességeket ennék, inkább hasonló recepteket szoktam kikutatni. Többet kipróbáltam már, és elhiheted, nagyon finomak! Mert egészségesen is lehet ám bűnözni, csak mértékkel!

 

 

 

 

Epres zabkekszek

Formás lábak, kerek hátsók, izmos hasfalak... Kövess minket Facebookon is! ➞
 

 

 

 

 

Hozzávalók

 

2 érett banán
1 csésze (240 ml) zabpehely
1/4 csésze (60 ml) apróra vágott dió
12 teáskanál (60 ml) alacsony cukortartalmú eperlekvár

 

Elkészítés

 

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Sütőpapírral bélelj ki egy tepsit. Törd össze egy villával a banánt, majd keverd össze egy közepes méretű tálban a zabbal és a dióval. Nagyjából 12 darab sütinek lesz elegendő a tészta. Formázz kis golyókat, majd az ujjaddal nyomd be egy kicsit a közepüket. Tegyél rájuk a lekvárból, majd mehetnek is a sütőbe körülbelül 10-12 percre. Kész is a finom és egészséges harapnivaló 🙂

 

Tápérték:

Kalória: 105; Zsír: 4g; Koleszterin: 0 mg; Nátrium: 0 mg; Szénhidrát: 15 g; Diétás rost: 2g; Cukor: 5 g; Protein: 3g

 

 

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: