A hamburger egy igen közkedvelt gyorsétel, viszont a fehér liszttel, esetenként cukorral készült hamburgerzsemle sajnos nem igazán egészséges. Hoztunk Nektek egy iszonyat jó hamburger receptet, amit nyugodtan fogyaszthatsz akkor is, ha éppen diétázol. Egyszerű, gyorsan elkészíthető és nagyon finom. Lássuk:

Diétás hamburger recept

Hozzávalók:

Zsemle alapanyagok:

20 g kókuszliszt
15 g lenmag
5 g chia mag
2 tojásfehérje
1/2 dl víz
negyed tk szódabikarbóna
tetejére 2 tk szezámmag

Húshoz:

Jó minőségű darált marhahús, attól függ hány személyre főzünk, de egy tenyérnyi. Metélőhagyma apróra vágva, fél szár
só, bors.

Buciba belevalók:

gomba
saláta
light mozzarella sajt
+ házi fokhagymás öntet is mehet bele ízlés szerint

❗A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a zsemle hozzávalóit, majd  tedd bele egy öblös tálkába és mikrózd 3 percig. Jól látod: három perc alatt kész a hamburgerbuci! 😀

Lapozz a folytatásért >