Táplálkozás

Diétás nasik a hideg téli estékre

 

 

4. Mandula

Diétás és sportolói étrendbe remekül beleillik magas fehérjetartalma miatt, segítve ezzel az izomépítés folyamatát. Érdemes a sós változat helyett inkább a natúr fajtát választani.

 

3. Gesztenye

Alacsony kalóriatartalma miatt szintén egy kedvelt téli csemege. Használhatjuk sütve vagy püréként is, ez utóbbi akár süteményalapnak is megfelel. Arra azonban ügyeljünk, hogy cukrozatlan pürét válasszunk.

 

2. Mandarin

Pozitív hatásai között nem csak magas C-vitamin tartalmát említhetjük, hanem méregtelenítő és zsírégető hatását is, valamint az emésztésünkre is jótékony hatással bír.

 

1. Aszalt vörösáfonya

Amellett, hogy nagyon-nagyon finom és telis tele van vitaminokkal, nők számára kimondottan ajánlott a fogyasztása a téli hónapokban, ugyanis felfázás és húgyúti fertőzések megelőzésében fontos szerepet játszik.

 

Szerző:
Nagy-Kumich Nikolett
Fit életmód blogger, hobbi szakács, hobbi crossfitter

 

Ez is érdekelhet: