Kora reggeli edzés előtti étkezés

Korai mozgás előtt sem szabad kihagyni a reggelit, hiszen a testnek kell az energia, még akkor is, ha nagyon korán képtelen vagy evésre gondolni. Persze ne egy angol reggelire vagy egy szalonnás, hagymás rántottára gondolj: ilyenkor szintén elég valami könnyű fogás az edzés előtt 1 órával, mondjuk egy kis zabkása gyümölccsel vagy egy előző este elkészített chia puding.

A lényeg, hogy ne üres hassal terheld a testedet!