Táplálkozás

Energiaital helyett itt egy sokkal jobb fáradtságűző!

Jelenleg semmilyen jogszabályi vagy élelmiszerkönyvi korlátozás nincs az energiaitalok összetételére vonatkozóan, azaz nagyjából bármi belekerülhet. Hogy milyen összetevőből mennyi kerül egy dobozba, csupán a gyártótól függ. Jelölésére vonatkozóan egyetlen kötelezettség van: amennyiben koffein-tartalma nagyobb, mint 150 mg literenként, a “Magas koffeintartalom” feliratot fel kell tüntetni a címkén.

 

Fáradtságűzés energiaital nélkül

Míg egy csésze kávéban átlagosan 50-100 mg koffein van, addig egy 2,5 decis doboz vagy egy másfél literes palack energiaital 70 és 500 mg koffeint tartalmaz. A koffein, az aromák, a színezékek és a komoly mennyiségű cukor mellett a taurin is jellegzetes összetevője ezeknek az italoknak. A taurin egy aminosav, amely segíti a sejtek tápanyagfelvételét és energiaellátását. Ezen összetevők együttese kölcsönzi tehát a kávé által már jól ismert élénkítő hatást.A szív- és érrendszeri tünetek mellett az energiaitalok vízhajtó hatásúak, ezáltal dehidratálják a szervezetet, gátolják az alvást és rendszeres fogyasztásuk idegességet, szorongást, és fejfájást is okozhat.

Egy doboz energiaital rövid időre valóban felpörget, a hatás elmúltával azonban még alacsonyabb energiaszintre esünk vissza. A káros hatások mellett pedig – a tetemes mennyiségű hozzáadott cukornak köszönhetően – súlyunkat is negatívan befolyásolhatja.

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: