Az „érzelmi evés” a fogyókúrád egyik legnagyobb ellensége

Júl. 04 | 3. oldal - fitnesslife.hu

 

Foglald le magad

A legtöbben nyugalmi állapotban hajlamosak igazán sokat enni, ezért kell nagyon vigyázni a hétvégékre a fogyókúra alatt. Ülsz a TV előtt, telefonozol, és közben szívesen rágcsálnál valamit. Ne tedd! Kösd le magad valamilyen aktív elfoglaltsággal, sétálj egyet a kertben vagy az utcán, hívd fel az egyik családtagodat vagy barátodat.

 

Tervezd meg a táplálkozásod

Ha van egy fix terved vagy rended a táplálkozásodat illetően, akkor kisebb az esély rá, hogy csalni fogsz, és a főétkezések között nasizol. Érdemes akár egy hétre előre is megtervezni az étrended, így elkerülheted azt is, hogy a vásárlások alkalmával becsússzon néhány olyan dolog is a kosaradba, ami nem felel meg a diétádnak, hiszen az étrendnek köszönhetően pontosan tudod, mit kell venned.

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: