Sziasztok!

Én heti 3-4 alkalommal jártam-járok edzeni.Fél óra kardio, fél óra erősítés. Amióta edzek, rengeteg vizet iszok, nem iszok cukros italokat és többször eszek keveset. Nem tartom előnyösnek a sanyargatást, mindent megeszek csak mértékkel és nem napi rendszerességgel olyat, amit tudom hogy nem szabad.

A mozgás mellett lehet olyan szintet tartani hogy jól érezd magad a bőrödben.

– ELŐTTE –