2. Gyümölcsök

Kétség kívül hasznos vitaminforrások, viszont a bennük lévő gyümölcscukor (fruktóz) miatt fogyasztásukat érdemes lecsökkenteni. Ha gyümölccsel szeretnél fogyni, vagy csak a vacsorát kívánod kiváltani vele, akkor rossz hírem van! Nem fogsz sikert elérni! Ha gyümölcsöt kívánsz, akkor igyekezz a reggeli, délelőtti órákra tenni fogyasztásukat.

1. Alkoholok

Diétába kezdve azt sem árt tudni, hogy nem csak bizonyos élelmiszerek, de bizony az alkoholok is sok-sok kalóriát és szénhidrátot (cukrot) tartalmaznak. Főként az édes pezsgők és borok, a koktélok, valamint az égetett szeszek fogyasztását ajánlott mellőzni, de a többiből is érdemes mértéket tartani!

Szerző:
Nagy-Kumich Nikolett
Fit életmód blogger, hobbi szakács, hobbi crossfitter