Tippek húsmentes ételekhez:

• Reggelire:
– zabpehely natúr joghurttal, gyümölcsökkel
– omlett/tojásrántotta
– sokmagvas kenyér padlizsánkrémmel, zöldségekkel

• Vacsira:
– körözött
– túró joghurttal és gyümölccsel
– saláta tojással, sajttal

• Ebédre:
– rántott zöldségek
– rakott zöldségek (darált hús nélkül!)
– grillezett vagy sült zöldségek
– töltött zöldségek
– zöldségköretek
– zöldség-fasírtok
– gomba/cukkini pörkölt
– zöldséges-tejszínes tészta
– tojásos zöldsaláta joghurttal
– sült halszelet grillezett zöldségekkel
– tengeri herkentyűk
– túrógombóc
-zabpalacsinta

Végül csupán annyit tudok javasolni, hogy fordítsunk kellő figyelmet 1-1 húsmentes nap beiktatására. A legjobb megoldás lehet, ha heti rendszerességgel van 1 kijelölt napunk, amikor kizárólag hús nélküli ételeket fogyasztunk!

Szerző:

Nagy-Kumich Nikolett
Fit életmód blogger, hobbi-szakács, hobbi-crossfittes