3. EDZÉS KÖZBEN ÉS UTÁN IS ÉGETI A KALÓRIÁKAT

A combizom a legnagyobb izomcsoportunk, így a láb edzése a legmegterhelőbb. Minél többet edzel rá, annál több energiát használ fel a szervezeted. Ez azt jelenti, hogy mindegy, milyen mozgásforma keretén belül bírod alsó végtagjaid munkára, lehet ez egy tempós séta vagy akár egy súlyzós edzés, automatikusan több kalóriát égetsz el közben. Nemcsak az izomtöbblet segít fogyni, hanem maga az edzés is: a többi erősítő tréninghez hasonlóan utóégető hatással is rendelkezik.

2. JOBB TELJESÍTMÉNYT EREDMÉNYEZ

A lábnapok nemcsak arra jók, hogy izmosítják a lábat, illetve megfelelő tartást adnak a hátnak és a törzsnek, hanem arra is, hogy gondoskodnak arról a stabilizálásról, amelyre például a sikeres futáshoz szükséged van. Ha jobb eredményt szeretnél elérni a futásban, vagy akár az úszásban, akár a biciklizésben, egyértelműen meg kell erősítened hozzá a lábizmaidat is.

1. MEGELŐZI A DERÉK- ÉS HÁTFÁJÁST

Tudtad, hogy a hátfájás legyakoribb okai a gyenge stabilizáló izmok? Egyértelmű, hogy a jó testtartáshoz erős hát- és hasizmokra van szükség, de ennél jóval többről van szó. Egy célzott edzés, amely megdolgoztatja a fenék-, a csípő-, a térd- és a négyfejű combizmokat, képes megelőzni a hátsérüléseket, csökkenteni a már meglevő hátfájdalmakat, és remek gyógyírt nyújtani az ülőmunka fizikai gyötrelmeire.