Milyen veszélyekkel járhat a jojó-effektus?

Sajnos ha a szervezetünk rendszeresen ki van téve ezeknek a drasztikus fogyási kísérleteknek, amik aztán ismételt hízáshoz vezetnek, azok nem kimondottan bírnak pozitív hatással sőt!

Kialakulhat:

• 2-es típusú diabétesz,
• epehólyag-bántalmak kockázata megnövekszik,
• magas koleszterinszint,
• szorongás, depresszió!

Így küzdheted le a jojó-effektust!

1. Életmódváltással!

Ha a fogyókúra végeztével ismét visszatérsz eredeti életmódodhoz, akkor sikerességed csak ideig-óráig fog tartani, De Te tartó eredményt szeretnél elérni, ugye? Akkor ne kúrákban és diétákban gondolkodj, hanem teljes életmódváltásban! Meg kell reformálnod az étkezési szokásaidat és az életviteledet is. Hagyj fel a cukros, lisztes, zsírtól csöpögő ételek fogyasztásával, étkezz tisztán, vitaminokban és élelmi rostokban gazdag alapanyagokkal. Igyekezz beiktatni a mozgást a mindennapjaidba!

2. Türelemmel!

Mint azt már tapasztalhattad, a gyors és drasztikus fogyókúrák nem hatásosak. Egyrészt megviselik a szervezetet megvonva tőle az értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, ezzel hiányállapotot eredményezve, ami pedig további kellemetlenségeket szülhet.

Ahhoz, hogy a kívánt eredményt tartósan élvezhesd, lassan, de biztosan kell haladnod a célod felé. A súlyfelesleget sem egyik napról a másikra szedted össze, tehát megszabadulni tőle sem lesz ilyen egyszerű és gyors folyamat. Viszont mindenképpen hatásos és maradandó eredményekkel büszkélkedhetsz majd!

Szerző:
Nagy-Kumich Nikolett
Fit életmód blogger, hobbi szakács, hobbi crossfitter