A legtöbb nő – én is – szeretne kerek, formás, izmos feneket. Sokan azt gondolják, hogy napi 200 guggolást kell megcsinálni, és kerek, izmos lesz a hátsó. Vannak olyanok is, akik túlzásba viszik a kardió edzést, mert azt gondolják, ha lekardiózzák a zsírréteget, akkor szép, kerek hátsó lesz az eredmény. Rengeteg kihívás létezik, ami azt hirdeti, hogy ‘ettől lesz kerek, izmos a hátsód…’ Mit kell tenni valójában ahhoz, hogy izmos, kerek fenék legyen az eredmény? Olvass tovább! 

Táplálkozás

Bármi is legyen a célod, a táplálkozáson múlik minden. Nagyon sokan félnek a tömegnövelő étrendtől, mert ‘nem akarok hízni…’ Meg kell érteni végre, hogy az izom csakis akkor fog fejlődni, ha megkap minden szükséges tápanyagot, diéta alatt nem fog fejlődni! Első lépés mindig a tudatos táplálkozás megtanulása. 12 hetes életmód programom ebben is segít.