5. Legyenek apró céljaid!

Persze biztos az a legfontosabb számodra, hogy leadj x kilót, de kellenek, hogy legyenek apróbb, rövid távú céljaid is, hiszen ezek elérése fog újabb lendületet, motivációt nyújtani a folytatáshoz. Nagyon fontos, hogy sose tűzz ki irreális célokat magad elé, mert ha céljaid elérésében folyton kudarcot vallasz, akkor a végén teljesen fel fogod adni az egészet!

6. Pihenj eleget!

Kutatások kimutatták, hogy akik nem pihennek eleget, sokkal inkább hajlamosak az össze-vissza evésre, a bűnözésre, ami erősen visszavethet a kitűzött cél elérésében! Vannak élethelyzetek, amikor meglehetősen nehéz a pihenést kivitelezni, de tudatos odafigyeléssel ez is megoldható.

7. Tartható étrend.

Sokszor említem a tudatosságot! Nagyon fontos ugyanis, hogy ne ész nélkül álljunk neki diétázni! Nem sanyargatásról van szó, mert annak csak az lesz a vége, hogy eleged lesz, hogy folyton csak megfosztod magad az amúgy szükséges ételektől, aztán rád jönnek a falási rohamok és borul az egész! Nem önkínzásról szól a dolog, hanem életmódváltásról.

8. Olvass utána!

Az előző ponthoz szorosan kapcsolódik az utána olvasás. Ha nem vagy biztos benne, hogy mit és hogyan kelleni csinálni, hogyan alakíthatod ki a kívánt egészséges életmódot a saját konyhádban és életedben, akkor nézz utána! Megeshet, hogy sikertelenséged oka az lehet, hogy az általad helyesnek vagy helytelennek hitt étkezési szokások épp ellenkezőleg hatnak!