Ezért figyelj az alkoholmennyiségre / Ünnepek után is!

jan. 03 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Annak, aki életmódot vált vagy diétázik, nem árt, ha tudja, hogy bizony nem csak az ételek, hanem a torkunkon ledördülő finom löttyök és alkoholos italok szénhidrát- és kalóriatartalma sem elhanyagolható!


De miért hizlal az alkohol?

Egyrészt mert kalóriatartalmuk igen magas: átlagosan 1gr alkohol 7,1 kalóriát tartalmaz, aminél több kalóriát grammonként már csak a zsírban találhatunk! Másrészt alkohol hatására a testünk sokkal lassabban égeti el a zsírt.

Persze az sem mindegy, hogy milyen alkoholt fogyasztunk!

Vannak ugyanis közülük olyanok, amik kis mértékben (1-2dl) még diéta idején sem feltétlen tilosak, ezért jobb, ha tudjuk, melyikből lehet kicsit szürcsölni! :)Amíg pl. a száraz vörösbor decinként csak 60 kalóriát tartalmaz, addig bizony az égetett szeszek a megtestesült cukorbombák, ugyanis 1dl ezekből 250-350 kalóriát is tartalmazhat! (ez kb. azt jelenti, hogy egy ilyen kis pohárka lecsusszanó tartalmát több, mint 1 órás futással dolgozhatod le)

Íme, néhány olyan alkohol, melyeknek alacsony a szénhidrát- és kalóriatartalma 

Ez még nem minden! LAPOZZ!

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: