Tehát érdemes egyrészt a mennyiségre, másrészt pedig az italok energiatartalmára odafigyelni! 
Viszont ne gondold, hogy ha már alkoholt nem iszol, akkor az összes többi löttyöt „büntetlenül” iszogathatod! Mert sajnos nem! A legtöbb  gyümölcslé ugyanis – bár lehet magas vitamin tartalmú -, mégis az alkoholokhoz hasonlóan rengeteg cukrot tartalmaznak! A 100%-osok valamivel talán több gyümölcsöt is, mint az átlag, de azokban is van gyümölcscukor.

Üdítők és gyümölcslevek szénhidrát- és kalóriatartalma:

Szerző:
Nagy-Kumich Nikolett
Fit életmód blogger, hobbi szakács, hobbi crossfitter